Catherine Gillet
Intructeure de Mindfulness
La méditation en pleine conscience est bien plus qu’une mode elle est un mode de vie qui peut influencer l’évolution de notre vie
La Pratique Quotidienne
Les Ressources Offertes
Méditations, Mouvements, Body Scan…
Profitez de ces ressources qui vous sont offertes pour travailler sur vous même en pratiquant les Méditations et le Yoga Pleine Conscience et profitez des avantages que vous apportent ces techniques
Science et Méditation
La méditation en pleine conscience est bien plus qu’une mode elle est un mode de vie qui peut influencer l’évolution de notre vie
Découvrez comment elle agit sur votre corps avec différents articles s’appuyant sur des arguements scientifiques.
Le Programme MBSR
Réduction du stess basée sur
la pleine conscience
Voilà plus de 40 ans, la pratique ancestrale de la méditation rencontrait les neurosciences. Loin de rester uniquement dans le champs d’études scientifiques, de milliers de personnes de par le monde ont pu expérimenter les bienfaits du programme MBSR.
Durée et séances
Ce programme se déroule sur 8 semaines, avec un même groupe. Il s’articule sur 9 séances, dont 8 hebdomadaires plus une séance d’information. Ces séances durent 2 heures 30, sauf la première et la dernière séance qui sont de 3 heures.
Les bienfaits
C'est un apprentissage précieux et véritable pour traverser la tourmente de la condition humaine, un véritable travail sur l'esprit et comment il nous stresse et nous fait souffrir.
Pleine conscience
Elle se manifeste lorsque l'on porte attention intentionnellement et de manière non jugeante sur l'expérience du moment présent. La pleine Conscience s'entraîne par la méditation formelle et des pratiques informelles.
Un programme actif
Ce programme MBSR demande un engagement entre les séances de la part du participant qui met en place une pratique régulière de méditation de pleine conscience.
Méditations de soutien en ligne
du lundi au vendredi sur inscription
La participation consciente change la règle établie. Cette forme de rémunération nécessite de la conscience autant pour être proposée que pratiquée. Elle ouvre une voie de questionnements dans notre rapport à l’argent et notre façon d’échanger nos richesses.
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