Catherine Gillet

Intructeure de Mindfulness

La méditation en pleine conscience est bien plus qu’une mode elle est un mode de vie qui peut influencer l’évolution de notre vie

La Pratique Quotidienne

La participation consciente change la règle établie. Cette forme de rémunération nécessite de la conscience autant pour être proposée que pratiquée. Elle ouvre une voie de questionnements dans notre rapport à l’argent et notre façon d’échanger nos richesses. Elle permet notamment à des personnes disposant de faibles revenus de participer à une activité.

Les Ressources Offertes

Méditations, Mouvements, Body Scan…

Profitez de ces ressources qui vous sont offertes pour travailler sur vous même en pratiquant les Méditations et le Yoga Pleine Conscience et profitez des avantages que vous apportent ces techniques

Science et Méditation

La méditation en pleine conscience est bien plus qu’une mode elle est un mode de vie qui peut influencer l’évolution de notre vie

Découvrez comment elle agit sur votre corps avec différents articles s’appuyant sur des arguements scientifiques.

Le Programme MBSR

Réduction du stess basée sur
la pleine conscience

Voilà plus de 40 ans, la pratique ancestrale de la méditation rencontrait les neurosciences. Loin de rester uniquement dans le champs d’études scientifiques, de milliers de personnes de par le monde ont pu expérimenter les bienfaits du programme MBSR.

Durée et séances

Ce programme se déroule sur 8 semaines, avec un même groupe. Il s’articule sur 9 séances, dont 8 hebdomadaires plus une séance d’information. Ces séances durent 2 heures 30, sauf la première et la dernière séance qui sont de 3 heures.

Les bienfaits

C'est un apprentissage précieux et véritable pour traverser la tourmente de la condition humaine, un véritable travail sur l'esprit et comment il nous stresse et nous fait souffrir.

Pleine conscience

Elle se manifeste lorsque l'on porte attention intentionnellement et de manière non jugeante sur l'expérience du moment présent. La pleine Conscience s'entraîne par la méditation formelle et des pratiques informelles.

Un programme actif

Ce programme MBSR demande un engagement entre les séances de la part du participant qui met en place une pratique régulière de méditation de pleine conscience.

Méditations de soutien en ligne

du lundi au vendredi sur inscription

La participation consciente change la règle établie. Cette forme de rémunération nécessite de la conscience autant pour être proposée que pratiquée. Elle ouvre une voie de questionnements dans notre rapport à l’argent et notre façon d’échanger nos richesses.

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Informations

& inscriptions

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